Asma: que es, síntomas, causas y factores de riesgo, diagnóstico, tratamientos
Asma: que es, síntomas, causas y factores de riesgo, diagnóstico, tratamientos

L 'El asma es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias , entre las más populares a nivel mundial. En detalle, el asma es causado por el estrechamiento u obstrucción generalmente reversible de las vías respiratorias y los bronquios .

Entre los síntomas con los que se presenta se encuentran: sibilancias y dificultad para respirar, crisis respiratorias, tos y opresión en el pecho.

Sin embargo, los síntomas del asma pueden ser ocasionales, pero aún con presencia de crisis agudas o persistentes, según el estadio de la enfermedad.

Sin embargo, el asma es una enfermedad que puede tratarse y mantenerse bajo control siempre que tome los medicamentos recetados por su médico (cortisona y antiinflamatorios) y se realice controles periódicos.

Además, es fundamental evitar todos aquellos factores de riesgo que pueden provocar o agravar los síntomas , como la exposición a alérgenos u otros desencadenantes.

Asma: que es

La palabra asma proviene del griego antiguo y significa "jadeo", es decir, respirar con dificultad, que es uno de los síntomas de la enfermedad.

Para explicar el asma, es necesario explicar brevemente nuestro sistema respiratorio.

El aire que inhala por la nariz y la boca pasa por la laringe y luego por la tráquea hasta los pulmones . Estos órganos contienen ramas de las vías respiratorias inferiores llamadas bronquios (más grandes) y bronquiolos (más pequeños).

Además, las paredes de los bronquios y los bronquiolos contienen fibras musculares que pueden contraerse y cambiar de tamaño. Finalmente, se recubren con una fina capa de moco que sirve para retener impurezas dañinas en el aire, incluidos virus y bacterias.

Por tanto, el aire normalmente entra en las vías respiratorias desde la nariz y la boca y llega a los alvéolos pulmonares sin obstáculos. Estos últimos son pequeños globos elásticos ubicados al final de los bronquiolos que tienen la función de intercambiar el oxígeno que respiramos con el dióxido de carbono que exhalamos.

Sin embargo, en las personas con asma, las paredes de los conductos bronquiales se vuelven más gruesas e hinchadas por la inflamación.

Además, hay una mayor producción de moco y todo ello dificulta el paso del aire. A esto se suma el hecho de que las células musculares que rodean las vías respiratorias se contraen y estrechan,  como resultado del llamado broncoespasmo , lo que dificulta aún más el paso del aire.

En resumen, el asma y los síntomas con los que se presenta son consecuencia de un estrechamiento del diámetro de los bronquios y bronquiolos.

asma: inflamación de los bronquios

Asma: historia

Esta enfermedad ya se conocía en China en el 2600 a.C. y se definía como un trastorno caracterizado por respiración ruidosa .

El Código babilónico de Hammurabi, alrededor de 1750 a. C., también hablaba de síntomas relacionados con la dificultad para respirar . Pero el primero en utilizar el término "asma" fue Hipócrates, en 400 a. C. para describir el trastorno respiratorio. Además, se piensa que fue el primero en identificar la relación entre el medio ambiente y la enfermedad , hasta el punto de que muchos lo consideran el primer alergólogo.

En cambio, fue Alejandro Magno quien descubrió, cuando invadió la India, que en este país usaban la planta de estramonio para relajar los pulmones. De hecho, esta hierba todavía se usa en inhaladores en la actualidad.

Finalmente, entre los romanos, los médicos describieron el asma como un silbido y la incapacidad para respirar en silencio y Plinio el Viejo observó que el polen podría ser un agente desencadenante .

Mientras que en América del Sur, los incas y los aztecas usaban hierbas particulares para tratar el asma , con la introducción del tabaco en Europa en 1500, se usaba para inducir tos y expectorar moco.

El primer cuidado

Pero fue solo en 1900 que se probaron los primeros tratamientos realmente efectivos. En las décadas de 1940 y 1950, la terapia consistía en:

  • inyecciones de epinefrina (adrenalina)
  • tabletas de aminofilina.

Pero tendremos que esperar hasta la década de 1970 para el uso de fármacos broncodilatadores para las convulsiones graves y corticosteroides para controlar la inflamación.

Al final, a pesar de que el asma se conoce desde hace más de 2.500 años, la causa aún no se ha entendido por completo y se ha encontrado una cura definitiva. Sin embargo, los fármacos disponibles en la actualidad nos permiten controlar la enfermedad de forma eficaz .

Asma: epidemiología

Según la Organización Mundial de la Salud ( OMS) , hay entre 100 y 150 millones de personas en todo el mundo que padecen este trastorno.

La forma alérgica afecta al 50% de los adultos y al 80% de los niños. Lamentablemente, las muertes relacionadas con esta enfermedad son unas 180.000 cada año, según datos de la OMS.

En Italia, se estima que alrededor de 3 millones de personas contraen asma cada año con tasas de prevalencia que aumentan constantemente, especialmente entre los niños. De hecho, las estimaciones hablan de alrededor del 10% de los niños afectados por esta patología .

A pesar de ser una de las enfermedades crónicas más comunes en la infancia, el asma también puede afectar a los adultos , incluso en la vejez. En particular, entre los jóvenes es más común en los niños en la pubertad y en las niñas después de la pubertad .

Sin embargo, en algunos casos, en los niños, el asma se resuelve con el crecimiento , aunque puede reaparecer unos años más tarde.

epidemiología del asma

Asma: datos en aumento en el mundo

Sin embargo, en todo el mundo hay un aumento de casos de asma, que, según la OMS , depende sobre todo del fenómeno de la urbanización , es decir, del hecho de que cada vez más personas viven en las ciudades.

De hecho, vivir en zonas urbanas significa pasar más tiempo en espacios cerrados con poca circulación de aire , más expuestos a:

  • polvo
  • ácaros
  • niebla tóxica.

Además, según algunos expertos, este aumento de casos también se debe al aumento del nivel de higiene en los países desarrollados . Por lo tanto, este fenómeno habría afectado a nuestro sistema inmunológico , provocando que tuviera una reacción alérgica importante.

Por último, otros factores también podrían estar relacionados con el aumento de la incidencia de asma, como la obesidad y la falta de ejercicio .

Asma: causas

Hay dos mecanismos por los que se produce el asma.

Respuesta inflamatoria

Todos reaccionamos ante la presencia de irritantes para el sistema respiratorio activando los mecanismos de inflamación de diferentes formas:

  • aumento del número de células inflamatorias que tienen la función de eliminar microorganismos;
  • hipersecreción de moco, es decir, aumento de la secreción de moco que atrapa las impurezas en el aire para eliminarlas;
  • broncoespasmo, es decir, contracción de las fibras musculares de los bronquios y bronquiolos : este proceso dificulta la penetración de microorganismos en los alvéolos.

Por tanto, en los asmáticos, estas respuestas son exageradas, hasta el punto de impedir el paso del aire al pulmón , tanto dentro como fuera.

Además, si no se trata adecuadamente, el asma, con el tiempo, puede provocar un engrosamiento de la pared de los bronquios y bronquiolos y consecuentemente reducir el flujo de aire de forma crónica . En detalle, este proceso se denomina remodelación de las vías respiratorias .

Hiperactividad

La hiperactividad es la reacción exagerada a la presencia de irritantes o alérgenos y que induce un broncoespasmo . De hecho, si en todas las personas la exposición a irritantes provoca el estrechamiento del calibre de las vías respiratorias, en las personas con asma esta reacción es excesiva .

asma: causas

Asma: factores de riesgo

El asma es causado por varios factores genéticos y ambientales y el papel específico no ha sido bien entendido por todos. En particular, algunos de estos, como la predisposición genética y la exposición a sustancias sensibilizantes presentes en el medio ambiente, provocan la aparición de la enfermedad. En cambio otros, como virus, alérgenos, actividad física, etc. contribuir al empeoramiento de los síntomas.

Entonces, aquí están los factores de riesgo que más lo exponen a la enfermedad.

Predisposición genética

Si tiene un pariente cercano que tiene asma, es más probable que desarrolle la enfermedad . Por ejemplo, los hijos de asmáticos tienen un riesgo más alto , incluso si no están seguros de padecer asma.

La predisposición genética a desarrollar ciertas enfermedades alérgicas, como el asma bronquial, también se conoce como atopia.

De hecho, es un fenómeno caracterizado por la producción excesiva de inmunoglobulinas E, también llamadas IgE. Por lo tanto, estas IgE se dirigen a los alérgenos más comunes presentes en el medio ambiente , como:

  • polen
  • esporas de hongos
  • ácaros del polvo
  • Pelo animal
  • moldes
  • algunas proteínas animales.

Por tanto, cuando nuestro organismo entra en contacto con estos alérgenos, los anticuerpos ya sensibilizados activan la respuesta inflamatoria . Por este motivo, la atopia es el principal factor de riesgo para la aparición de asma bronquial y otras formas alérgicas.

Alérgenos

El empeoramiento del asma a menudo es causado por sustancias a las que es alérgico . En este caso, hablamos de asma bronquial alérgica y los asmáticos son propensos a los atópicos.

Sin embargo, es bueno aclarar que no todos los asmáticos son también alérgicos y no todos los alérgicos son asmáticos.

En detalle, los alérgenos más comunes que pueden desencadenar el asma son:

  • pólenes : de gramíneas (trigo y maíz), urticáceas (parietaria officinale), compuestos (ambrosía);
  • ácaros del polvo ;
  • alérgenos de animales, incluidos los domésticos.

Ma l’esposizione ad allergeni come il polline può determinare un peggioramento dell’asma solo in un certo periodo, ovvero durante la stagione in cui questi pollini sono diffusi nell’aria. Ecco perché in questo caso si parla di asma stagionale e/o episodica.

Infezioni respiratorie

Sia le infezioni virali che batteriche, come raffreddore e influenza, possono spesso peggiorare l’asma, scatenando la comparsa o l’aumento dei sintomi. Anche per questo la vaccinazione antinfluenzale è indicata per tutte le persone asmatiche adulte.

Farmaci

Algunos medicamentos pueden empeorar el asma en adultos . Estos incluyen aspirina, pero también medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), medicamentos para tratar el glaucoma o las enfermedades cardiovasculares.

Asma y actividad física

La actividad física puede causar el llamado asma de esfuerzo , una condición en la que los síntomas empeoran durante la actividad física, especialmente en el caso de los niños. De hecho, a veces los ataques aparecen solo durante el esfuerzo físico .

Reflujo gastroesofágico

Es una afección en la que el contenido del estómago sube por el esófago y, al ser ácido, causa irritación del sistema respiratorio.

Aunque esta es una causa muy rara , se puede evitar tomando medicamentos contra el reflujo .

Otros factores de riesgo

  • tabaquismo activo y pasivo;
  • contaminación ambiental, tanto en interiores como en exteriores: aumentan tanto la frecuencia como la cantidad de síntomas;
  • presencia de moho en el entorno en el que vive;
  • humedad ambiental excesiva;
  • hormonas : muchas mujeres notan que su asma empeora antes y durante la menstruación;
  • peso corporal : algunos estudios han demostrado una correlación entre el peso corporal y un mayor riesgo de asma . En cualquier caso, la obesidad contribuye al empeoramiento de los síntomas y a la calidad de vida en general.
asma: síntomas

Asma: síntomas

Los síntomas son bastante típicos y, por tanto, fácilmente atribuibles a este trastorno. Los más comunes son:

  • tos, generalmente seca;
  • respiración sibilante o silbante;
  • sibilancias, dificultad para respirar (disnea);
  • opresión en el pecho.

Crisis asmática: como se manifiesta y que hacer

Cuando los síntomas son especialmente intensos, hablamos de una crisis asmática , que se manifiesta con:

  • silbido constante al respirar;
  • respiración rápida y agitada;
  • sensación de asfixia, que muchos pacientes denominan "hambre de aire";
  • tos constante
  • Dolor de pecho;
  • músculos del cuello muy contraídos con dificultad para hablar;
  • abundante sudoración.

En presencia de una crisis de asma, el broncodilatador debe usarse inmediatamente . Si esta acción es insuficiente para que la crisis desaparezca, debe comunicarse inmediatamente con su médico o acudir a la sala de emergencias .

Además, no es seguro que la crisis se produzca inmediatamente después de la exposición al factor que la desencadena, pero también puede aparecer a las pocas horas o días .

Finalmente, incluso después de que la crisis haya remitido, la inflamación bronquial sigue activa , por lo que es necesario tratarla, de lo contrario, habrá recaídas.

asma: diagnóstico

Asma: diagnóstico

Para realizar el diagnóstico, el médico tiene en cuenta varios aspectos :

  • síntomas informados por el paciente;
  • cualquier estacionalidad de los síntomas (que podría sugerir asma relacionada con la alergia);
  • vínculo entre la aparición de síntomas y desencadenantes;
  • antecedentes familiares de asma o enfermedades alérgicas;
  • cualquier exposición prolongada a sustancias tóxicas o contaminantes.

Asma: exámenes para hacer

Para confirmar el diagnóstico de asma, los médicos deben determinar si las vías respiratorias están bloqueadas y luego evaluar la función pulmonar. Para ello, realizará una espirometría , un examen que también permite evaluar la gravedad del asma y la respuesta a la terapia. En la práctica, se asegura que los síntomas sean reversibles tras la administración de broncodilatadores y / o fármacos antiinflamatorios.

In aggiunta a questi esami, potrebbe essere necessario anche effettuare dei test per le allergie, come il prick test e il rast test, per identificare eventuali allergeni scatenanti.

Spirometria: che cos’è e come si fa

Rappresenta l’esame fondamentale per diagnosticare l’asma e si esegue con lo spirometro. Infatti, questo strumento serve a misurare la variazione in percentuale dell’aria inspirata ed espirata, cioè quanto il polmone riesce a riempirsi e svuotarsi durante la respirazione.

Quindi, nel caso in cui le vie aeree siano ostruite, la quantità di aria sarà inferiore alla norma.

Ad ogni modo, è un esame semplice e indolore, in cui il paziente deve inspirare ed espirare in un boccaglio collegato a una macchina (lo spirometro appunto).

Asma como consecuencia de otras enfermedades

Además, el médico descartará otras enfermedades que puedan tener síntomas similares , como:

  • bronquitis
  • reflujo gastroesofágico
  • ataques de pánico
  • alguna enfermedad del corazón
  • enfermedad pulmonar obstructiva.
asma: etapas de la enfermedad

Pronóstico: las cuatro etapas del asma

En función de la gravedad de los síntomas, se han definido cuatro etapas de la enfermedad y se puede identificar la terapia más adecuada para cada etapa.

  • Intermitente leve : los síntomas ocurren menos de una vez a la semana en esta etapa. Las exacerbaciones son breves y no hay síntomas entre los ataques. Además, los síntomas nocturnos aparecen no más de dos veces al mes.
  • Persistente leve : los síntomas ocurren más de una vez a la semana pero menos de una vez al día, mientras que los síntomas nocturnos aparecen más de dos veces al mes.
  • Persistente moderada : existen síntomas y exacerbaciones diarias que pueden limitar la vida diaria y el descanso nocturno, también porque los síntomas nocturnos aparecen más de una vez a la semana.
  • Grave persistente : en esta etapa los síntomas son continuos a diario, con frecuentes exacerbaciones y limitaciones en la actividad física. Asimismo, también son frecuentes los síntomas nocturnos.

Importancia del diagnóstico precoz

Sin embargo, al ser una enfermedad variable, el asma tiene fases durante las cuales se sienten síntomas o crisis de agravamiento (las llamadas exacerbaciones del asma ) alternando con períodos en los que no hay síntomas.

En particular, en las exacerbaciones del asma, los síntomas empeoran y es necesario consultar a un médico . Sin embargo, este empeoramiento a veces puede ser causado por la exposición a ciertos desencadenantes , mientras que en otros casos aún no se conocen las causas.

Por este motivo, en casos de asma grave, el médico, de acuerdo con el paciente , desarrolla un plan de control y manejo del asma. Por ejemplo, este plan implica la medición frecuente de la permeabilidad de las vías respiratorias (es decir, la posibilidad de que el aire pase a través de las vías respiratorias), de modo que el asmático pueda verificar si hay obstrucción.

Según sea necesario, los pacientes pueden tomar esteroides o medicamentos como la adrenalina inyectada para hacer frente a una crisis grave mientras esperan ser rescatados en el hospital.

Peligro de muerte

Cabe destacar que una crisis de asma también puede ser fatal y que la muerte no solo afecta a quienes padecen una forma grave de asma, sino también a una forma leve. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la muerte ocurre cuando las personas tienen poca adherencia a la terapia , es decir, no toman los medicamentos en las dosis y tiempos recomendados por el médico , o solo siguen la terapia con medicamentos sintomáticos y no de mantenimiento.

Aún así, muchos están expuestos, a sabiendas o no, a alérgenos o factores desencadenantes de la crisis , en lugar de evitar o reducir estas situaciones tanto como sea posible.

asma: causas, síntomas y tratamientos

Tratamientos para el asma

Hasta la fecha, aún no existe una terapia definitiva que pueda curar esta enfermedad crónica, lo cierto es que manteniéndola bajo control con los medicamentos adecuados , es posible llevar una vida normal.

Por tanto, es necesario seguir una terapia regular y continuar con medicamentos cuya posología se pueda adaptar según las diferentes etapas del trastorno.

Medicamentos

Sin embargo, existen dos tipos de medicamentos para el asma . Pero la mayoría de los pacientes toman ambos tipos de medicamentos.

Las personas con asma siempre deben tener medicamentos para usar en caso de una crisis.

Antiasmáticos de fondo (o mantenimiento)

Los antiasmáticos subyacentes se deben utilizar con regularidad , porque sirven para mantener la enfermedad bajo control, evitando la aparición de síntomas. De hecho, estos fármacos actúan sobre la inflamación y el broncoespasmo y siempre deben tomarse, como ocurre con otras enfermedades crónicas.

Pertenecen a esta categoría:

  • cortisona inhalada : reduce la inflamación y protege las vías respiratorias de irritantes o alérgenos;
  • cortisona sistémica : para usar en caso de una crisis severa
  • Broncodilatadores de acción prolongada : se utilizan en combinación con cortisona para mejorar el resultado de la terapia, ya que ayudan a prevenir crisis y también síntomas nocturnos y de esfuerzo físico;
  • antileucotrienos orales : bloquean la respuesta a algunos factores desencadenantes, reduciendo tanto los síntomas como las exacerbaciones;
  • cromonas : son antiinflamatorios menos fuertes que los esteroides y por eso se utilizan sobre todo en niños, también porque pueden prevenir los síntomas provocados por la actividad física.

Antiasmáticos sintomáticos (o según sea necesario)

El asma sintomática se debe utilizar en caso de necesidad , es decir, en caso de síntomas o crisis, porque ayudan a aliviar los síntomas.

Sin embargo, no resuelven las causas a largo plazo del asma. De hecho, son broncodilatadores de acción rápida que relajan los músculos de los bronquios y cortisona por vía oral, para tomar en caso de convulsiones graves.

Broncodilatadores para el tratamiento del asma.

En cuanto a los broncodilatadores, se administran por inhalación porque de esta forma el fármaco actúa solo donde se necesita, es decir, en los bronquios, y no provoca efectos secundarios . Este tipo de medicación incluye:

  • latas de aerosol : este es el sistema más común. El medicamento está contenido a presión en la lata, luego se rocía en la boca mientras inhala, para que llegue a los bronquios. Cada prensa lanza una cantidad de droga. Estos fármacos se utilizan tanto para la terapia de fondo como para la sintomática.
  • Aerosol predosificado : este tipo de dispensador se activa automáticamente al respirar, por lo que no es necesario presionar la lata, ya que el inhalador entrega el fármaco cuando inhala con suficiente fuerza.
  • Dispensadores de medicamentos en polvo: el medicamento se dosifica en forma de polvo y se usa principalmente para la terapia de fondo (o de mantenimiento). Gracias a la finura del polvo, logra asentarse en las partes más distantes del pulmón, yendo a actuar donde se necesita.
  • Nebulizadores : son dispositivos de mesa que producen una neblina de medicamento, que se inhala a través de una boquilla o una mascarilla en la boca. La nebulización con aire comprimido se utiliza para los fármacos en suspensión, mientras que la nebulización ultrasónica se utiliza para los que están en solución. En particular, estas herramientas se utilizan para niños muy pequeños y ancianos , que no pueden usar aerosoles o inhaladores.
asma: prevención

Asma: prevención

Es importante conocer qué factores desencadenan o empeoran los síntomas para poder evitarlos o minimizarlos. Por tanto, por un lado, la prevención puede reducir la crisis de asma y, por otro, la progresión de la enfermedad.

De hecho, si continúa expuesto a irritantes bronquiales, la inflamación permanece activa . Estos son algunos de los principales factores desencadenantes y las acciones que se deben tomar para evitarlos .

Ácaros

Los ácaros son microorganismos microscópicos que se esconden en colchones, alfombras, cortinas, peluches y polvo. Además, se multiplican en ambientes húmedos y producen alérgenos.

Por eso es importante ventilar bien todas las habitaciones , especialmente los dormitorios. Además, use fundas hipoalergénicas para colchones y almohadas .

Lave la ropa de cama todas las semanas, no tenga alfombras ni tapetes en la casa , reduzca los muebles y almohadas tapizados y cubiertos de tela, limpie con aspiradora con filtros especiales para ácaros y mantenga la temperatura del hogar por debajo de 22 ° C.

Alérgenos animales

Desafortunadamente en este caso, la única solución es no tener mascotas (perros y gatos u otros con pelo, como conejos) porque es el pelo y la orina los que provocan la alergia. De lo contrario, la alternativa es limpiar la casa a fondo y con frecuencia, y no dejar que los animales se queden en las habitaciones donde duermes.

Hongos y mohos

Dato che facilitano le recidive dell’asma, è necessario che l‘umidità all’interno della casa o del luogo di lavoro sia inferiore al 50%. Quindi occorre ventilare spesso le stanze ed eliminare eventuali muffe, per poi rimuovere anche le cause della loro formazione.

Pollini

Questo è l’allergene più difficile da tenere alla larga. Consultando i calendari dei pollini, bisogna evitare di trascorrere molto tempo all’aria aperta o in campagna nei periodi di massima diffusione. Inoltre, è utile tenere le finestre chiuse al mattino presto e alla sera perché sono i momenti in cui c’è la massima concentrazione di pollini.

In questi casi può essere utile un condizionatore d’aria per non dover aprire spesso le finestre, purché i filtri siano puliti e cambiati regolarmente.

Professioni

Ci sono alcuni agenti scatenanti legati al lavoro svolto, come ad esempio:

  • fornai: la polvere di farina, alcuni contaminanti e additivi sono fra le cause principali della cosiddetta “asma da panettierie” o “del panificatore”, una delle asma professionali più diffuse
  • parrucchieri: per i decoloranti e le tinte per capelli
  • verniciatori e carrozzieri: per gli isocianati, composti usati nelle schiume poliuretaniche e negli indurenti delle vernici spray
  • chi cura gli animali: per il contatto con peli e urina degli animali
  • falegnami: per gli isocianati, come nel caso dei verniciatori.

En este caso es bueno hablar con su médico, evaluar si es posible implementar medidas de protección , sabiendo que también se brinda compensación en caso de asma ocupacional .

Agentes domésticos

El humo del cigarrillo, pero también los vapores que se producen durante la cocción, pueden provocar ataques de asma . Por tanto, es necesario dejar de fumar y no exponerse al humo de segunda mano , y utilizar campanas extractoras durante la cocción .

Niebla tóxica

En períodos en los que se reportan niveles de smog por encima de la norma , es bueno no pasar mucho tiempo al aire libre, especialmente no realizar actividad física al aire libre.

Infecciones del tracto respiratorio

La vacuna antigripal está recomendada para adultos asmáticos y en cualquier caso evitar el contacto con personas que tengan resfriado o fiebre , ya que podrían agravar los síntomas.

Alimentos

Aunque no existen datos exactos sobre este aspecto, de hecho algunos aditivos, especialmente los sulfitos , pueden, aunque en raras ocasiones, empeorar los síntomas. Los sulfitos son aditivos presentes en alimentos en conserva como snacks y galletas, patatas fritas, puré de tomate, pero también en vino y frutos secos. En cualquier caso, la ley exige que informe su presencia en la etiqueta.

Medicamentos

La aspirina y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden causar ataques de asma. Los betabloqueantes y los inhibidores de la ECA también pueden causar exacerbaciones graves.

asma: deporte para hacer

Deporte

El esfuerzo físico, en muchos asmáticos, puede aumentar los síntomas o provocar crisis pero no significa que no se pueda practicar deporte, al contrario, con el tiempo mediante el entrenamiento, la situación mejora.

Además, es importante calentar y planificar los tiempos de recuperación durante el entrenamiento. Si bien, en algunos casos, la premedicación es posible para evitar una crisis .

Asma: deportes recomendados y deportes no recomendados

Por tanto, es mejor practicar deportes que impliquen muchos esfuerzos cortos, como por ejemplo:

  • tenis
  • baloncesto
  • fútbol.

Los deportes que trabajan en la respiración, como el pilates y el yoga, son beneficiosos para quienes padecen asma. Sí, incluso corriendo y caminando.

En cambio, se deben evitar los deportes que ponen en peligro la vida en caso de un ataque de asma , como:

  • ala delta
  • buceo
  • montañismo, etc.

En general, sigue siendo bueno aprender a reconocer los síntomas a tiempo y, por lo tanto, poder manejar tanto la enfermedad en la vida cotidiana como en caso de ataques agudos.

Natación y asma

Parecería que en algunas personas con asma, la exposición prolongada al cloro de las piscinas provoca crisis una vez que salen de la piscina. En particular, estos se manifestarían en quienes practican la natación de forma asidua o competitiva. Por tanto, es bueno evaluar, al igual que con otros deportes, si una terapia a administrar antes de la actividad es eficaz para prevenir la manifestación de síntomas. De lo contrario, si no quieres renunciar a este deporte, puedes optar por piscinas que no contengan cloro y aprovechar el verano para bañarte en el mar.

asma y dieta

Asma y dieta

“Non esiste un’alimentazione specifica per soggetti che mostrino sintomatologie asmatiche, sia che esse si manifestino in forma acuta che cronica”, afferma il consulente di Melarossa Lorenzo Traversetti, biologo nutrizionista. “Esistono però degli accorgimenti da applicare, come il consumo di 4-5 porzioni di frutta e verdura al giorno”, continua l’esperto, fornendoci altri preziosi consigli:

Vitamina C: abbondante soprattutto in fragole, arance e kiwi (se pensiamo a questi frutti di stagione), svolge una forte azione di sostegno al sistema immunitario, la quale interviene anche nei casi di problematiche delle vie aeree.

Antioxidantes: como el betacaroteno, polifenoles y xantinas, abundantes en achicoria, zanahoria, brócoli y alcachofas.

Pero, ¿cómo combinar estos alimentos en nuestro día de comida? “Respetando los dictados de la dieta mediterránea, una dieta equilibrada, reconocida como válida para combatir determinadas formas agudas de asma”, explica nuestra nutricionista.

Cuidado con las sustancias nocivas

Además, el Dr. Traversetti recomienda prestar especial atención a:

•  aditivos y colorantes: presentes en conservas, pero también en bebidas azucaradas y bebidas alcohólicas, ya que tienen un alto poder alergénico y podrían agudizar la manifestación asmática.

Sulfitos: presentes en los vinos, pueden favorecer la aparición de síntomas asmáticos.

Asma alérgica: alimentos que se deben evitar

“Hay reacciones, llamadas reactividad cruzada , que provocan alergia a cierto tipo de polen para desencadenar una respuesta alérgico-asmática si se consumieran ciertos alimentos relacionados ”, explica la nutricionista.

Por ejemplo, como en el caso de la alergia al polen de gramíneas, estrictamente reticulado al consumo de tomates, naranjas, trigo, pero también a otras frutas como albaricoques, ciruelas y melocotones o, entre frutos secos, cacahuetes.

También en el caso de alergia a la parietaria, muy común, existe una reactividad cruzada con legumbres como el guisante, pero también con cerezas, melón y albahaca.

Asma: alimentos que reducen los síntomas

"No existen alimentos beneficiosos para el asma", apunta Traversetti, "pero hay alimentos que garantizan que nuestro organismo manifieste síntomas menos agresivos". Entre estos:

  • Fruta
  • verduras
  • alimentos ricos en omega 3 (como pescado azul, linaza y aceite de linaza)

Sin embargo, continúa el médico, "la principal acción de barrera contra el asma siempre la proporciona el estilo de vida".

Por tanto, evita el consumo de alcohol, mantente activo a diario, no solo con 2-3 horas de deporte a la semana, sino también caminando, subiendo las escaleras e interrumpiendo un hipotético sedentario diario.

De hecho, estas acciones repercuten en la mayor capacidad de nuestro organismo para afrontar los síntomas del asma.

Asma y niños: ¿que dieta?

Para los niños, se aplican las mismas reglas que para los adultos. Como señala la nutricionista , “De niño es fácil caer en la tentación de un postre envasado, una bebida azucarada o una larga tarde para pasar sentado en el sofá jugando frente al PC o con una consola”. .

Además, la aversión al consumo de frutas y hortalizas también es mayor .

"Por tanto, se trata principalmente de c hábitos activos que deben contrarrestarse para afrontar mejor el asma", advierte Traversetti.

asma embarazo y dieta

Embarazo y lactancia: ¿la dieta puede prevenir el asma?

En caso de herencia, ¿es posible prevenir el asma evitando el consumo de alimentos potencialmente alergénicos ya durante el embarazo y la lactancia?

“Por el momento no hay evidencia científica que lo demuestre”, señala Traversetti.

Así como no existen estudios que confirmen la hipótesis de que la ingesta de estos alimentos durante el embarazo o la lactancia pueda sensibilizar al feto y al recién nacido y reducir el riesgo de asma ”.

Sin embargo, el único papel relevante demostrado es el relacionado con la dosificación de ácido fólico, que normalmente se administra durante el embarazo y el uso de probióticos.

Así que consumir una porción de yogur blanco entero con fermentos lácticos y 2-3 porciones de verduras al día ”, explica la nutricionista,“ puede reducir el riesgo de asma en el feto ”.

Por último, una última aclaración de nuestro consultor: " En cuanto a la vitamina D, existen estudios específicos que desmienten el falso mito según el cual el aumento de la ingesta de esta vitamina juega un papel importante en el asma".

Fuentes

  1. Federasma y alergia onlus.
  2. Ministerio de Salud, Enfermedades Respiratorias .

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