Congestión digestiva: causas, síntomas, prevención y remedios
Congestión digestiva: causas, síntomas, prevención y remedios

En verano, cuando hace mucho calor, es natural sentir las ganas de tomar un refresco para saciar la sed, así como es normal darse un baño en el mar y en la piscina para bajar la temperatura corporal y refrescarse. . Sin embargo, estos simples hábitos, si se realizan durante la digestión, pueden ocultar un peligro bastante grave para la salud: la congestión digestiva. 

Estamos hablando de una de las dolencias más frecuentes y graves que puede ocurrir en verano si ingieres una bebida helada o te sumerges mientras la digestión aún está en curso.

Junto con el biólogo nutricionista Lorenzo Traversetti hemos intentado investigar este trastorno del sistema gastrointestinal, reconocer los síntomas y enumerar los remedios.

¿Qué es la congestión y cómo se reconoce?

La congestión se produce ante un cambio de temperatura repentino y constante que se produce inmediatamente después de haber ingerido una comida.

explica el Dr. Lorenzo Traversetti, biólogo nutricionista de Melarossa.

Los síntomas de este problema pueden ser muchos y hay algunos que, apareciendo primero, pueden permitir reconocer la llegada e intervenir a tiempo, evitando complicaciones.

Este aspecto es muy importante porque, aunque no es una causa directa , la congestión digestiva puede ser mortal . De hecho, entre los síntomas también se puede incluir la pérdida del conocimiento y si la congestión fuera provocada por un cambio de temperatura debido a la entrada al agua, podría a su vez provocar ahogamiento. 

Entre las señales de alerta de la congestión, ciertamente hay un estado de malestar general , con sudoración alta, así como escalofríos y temblores . Estos síntomas generalmente se combinan con dolor de estómago.

Causas de la congestión en el verano.

congestión: causas

La causa desencadenante de la congestión digestiva se encuentra en el fuerte cambio de temperatura que se produce simultáneamente con el proceso digestivo. 

En esta fase, la degradación de los alimentos y la asimilación de nutrientes requiere un flujo masivo de sangre hacia el estómago y los intestinos. Si en esta etapa otra zona del cuerpo requiere una cantidad importante de esta sangre, podría producirse una parada forzada del proceso digestivo , con un trastorno consecuente conocido, precisamente, con el término congestión.

Médico Barras transversales. 

Y esto es precisamente lo que sucede cuando te sumerges en agua fría inmediatamente después de comer. El choque térmico generado por la baja temperatura del agua (ciertamente más fría que la temperatura corporal), hace que el cerebro recupere gran parte de la sangre para contrarrestar este salto y calentar el cuerpo a nivel de la piel. El resultado es una detención forzada de la digestión con el inicio de la congestión.

El bloqueo digestivo que provoca la congestión puede ocurrir, como decíamos, incluso si ingieres una bebida helada o si entras en un lugar muy frío cuando tienes calor.

Te recomendamos leer también este artículo relacionado: ¿Qué pasa si bebes una bebida helada?

Conductas de riesgo que promueven el riesgo de congestión

Como hemos aprendido, la congestión digestiva depende directamente de algunos errores o ligerezas que cometamos, de hecho existen algunos comportamientos que pueden ponernos en riesgo de bloqueo digestivo y consecuente congestión.

Estos son los principales:

  • pasar de un ambiente cálido a uno muy frío. Si la temperatura exterior es muy alta, como ocurre en verano, entrar en una habitación con aire acondicionado muy alto puede ser peligroso, especialmente durante la digestión;
  • beber una bebida helada después de una comida abundante o cuando tiene mucho calor;
  • báñese en agua muy fría, cuando esté digestivo o cuando tenga mucho calor. En estos casos es bueno esperar siempre 3 horas después de la comida para estar seguro de haber completado el proceso digestivo y mojarse paulatinamente antes de entrar al agua;
  • Realice una intensa actividad deportiva, incluso un paseo en las horas calurosas del día, durante la digestión.

Los síntomas de la congestión.

Además de los síntomas de alerta de la congestión digestiva , muchas otras manifestaciones pueden indicar este problema. 

Una lista de los principales síntomas es la siguiente:

  • Dolor de pecho
  • sudores frios
  • escalofríos
  • palidez
  • la piel de gallina
  • sensación de pesadez en el estómago
  • acidez
  • distensión abdominal
  • eructos frecuentes
  • pesadez en las piernas
  • calambres en el abdomen y / o estómago
  • dolor de estómago
  • flatulencia
  • mareo
  • estado de confusión
  • estreñimiento
  • visión borrosa
  • dolor de cabeza
  • náuseas y vómitos
  • disminución gradual de la presión arterial, con sensación de desmayo que difícilmente culmina en una pérdida del conocimiento (lipotimia)
  • desmayo

¿Qué sucede a nivel fisiológico?

La digestión puede durar de 2 a 3 horas , mucho depende de los alimentos consumidos y de la cantidad, generalmente comidas abundantes con alto contenido de grasas , tardan más en digerirse.

Durante este tiempo, la sangre se concentra en la zona del estómago e intestinos, es decir, se produce una vasodilatación de los vasos sanguíneos hacia estos dos órganos. En esta delicada fase, incluso una simple bebida helada puede crear serios problemas. 

El efecto fisiológico desencadenado por el choque térmico , de hecho, provoca una vasoconstricción repentina que reduce fuertemente el flujo sanguíneo al estómago e intestino, esto provoca la parada inmediata del proceso digestivo.

Una respuesta del cuerpo al choque vasomotor del sistema vascular gástrico e intestinal que, en casos más graves, también puede conducir al colapso con pérdida del conocimiento.

Remedios en caso de congestión

La congestión digestiva ciertamente se puede manejar "en casa" sin tener que ir a la sala de emergencias.

La principal medida debería ser eliminar la causa de la congestión en sí. Si esto hubiera sido provocado por entrar en agua fría , salir del agua, secarse, acostarse boca abajo con las piernas levantadas y tapándose el estómago, son los primeros pasos a seguir.

De esta manera, se permite que la circulación regrese al área del intestino, lo que permite la reanudación regular de la digestión y la recuperación de las funciones normales del paciente. 

Para restablecer la presión arterial correcta , es recomendable no comer inmediatamente después de una congestión, sino tomar pequeños sorbos de agua u otra bebida durante las próximas 2-3 horas, obviamente a temperatura ambiente o incluso tibia.

congestión en los niños

Congestión en niños

En los niños, la congestión puede ser un riesgo aún más grave. Los más pequeños, de hecho, no saben cómo evaluar los síntomas de alerta de la congestión , como malestar general o dolor de estómago y, por lo tanto, no pueden implementar rápidamente los consejos enumerados anteriormente para restablecer el suministro de sangre al estómago e intestinos.

Por eso es bueno vigilar siempre a los niños en el mar y en la piscina , evitando que se bañen durante la digestión y que tomen bebidas demasiado frías.

Dicho esto, el curso de la congestión es el mismo incluso en los niños.

Como prevenirlo

Para evitar la congestión, solo sigue algunas prácticas de sentido común y presta atención a algunos comportamientos que, como te hemos mostrado, pueden favorecerlo. 

En general, es bueno evitar aquellos comportamientos que pueden provocar cambios bruscos de temperatura .

En particular para evitar la congestión:

  • no permanezca expuesto al sol en las horas centrales del día, especialmente después de comer;
  • no haga ejercicio o deportes después de comer;
  • antes de sumergirse en el agua, mojarse con agua tibia para bajar gradualmente la temperatura;
  • no tome bebidas o alimentos congelados inmediatamente después de una comida;
  • con vistas a nadar en el mar o en la piscina, comer comidas ligeras, con bajo contenido en grasas, de fácil digestión; 
  • al entrar en un ambiente con aire acondicionado es una buena idea cubrirse, especialmente el estómago, para evitar un choque térmico.

¿Cuándo acudir a la sala de emergencias?

La congestión difícilmente debe incluir el transporte del paciente a urgencias, salvo que haya generado efectos secundarios. Como hemos visto, una vez eliminada la causa que la provocó, la congestión se resuelve en 2 o 3 horas. El único caso en el que es recomendable acudir al hospital está representado por personas que realmente se han desmayado debido a este problema. En este caso, puede ocurrir una insuficiencia cardíaca real debido al intento del corazón de restaurar el desequilibrio circulatorio, afortunadamente estos son casos muy raros.

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Congestión digestiva

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