El banco plano es una herramienta fundamental para todos los amantes del ejercicio físico y el fitness .
Esta herramienta te permite realizar toda una serie de prácticas de entrenamiento que te ayudarán a mantenerte en forma y tener una figura envidiable .
Gracias a su gran versatilidad, este tipo de banco de gimnasia te permite entrenar todos los grupos musculares , desde los del tren superior hasta los músculos de los muslos y las piernas.
Este tipo de banco también es perfecto para mujeres que quieren mejorar el tono de los glúteos , brazos y caderas.
En esta guía de compra veremos cuáles son las ventajas del banco plano y entenderemos cuáles son los parámetros a evaluar para elegir los mejores que ofrece el mercado .
Los hay de todos los tipos, adecuados para cada necesidad. Gracias a esta herramienta, perder peso y mantenerse en forma puede estar al alcance de todos.
¿Qué es el banco plano?
- Multifunción: perfecto para entrenamiento de pecho, abdominales (entrenamiento de músculos abdominales), entrenamiento de hombros, press de banca plano e inclinado, adecuado para principiantes, avanzados y profesionales.
- 【Banco de entrenamiento ajustable】 El banco de pesas plegable tiene 7 posiciones de respaldo que pueden satisfacer todas sus necesidades al hacer ejercicio. Puedes hacer muchos ejercicios para las extremidades…
- 【DISEÑO】SY-544-BK El banco plano está equipado con un soporte de seguridad y un cinturón de seguridad alrededor cuando sale para estar más seguro. Espesor 50mm- Superficie de apoyo…
- Esta estación de entrenamiento multifuncional SY-5430B como dispositivo de entrenamiento de fuerza semiprofesional puede entrenar la parte superior e inferior del cuerpo. A través de…
FUNCIONAL: En combinación con otros artículos de fitness, este banco de pesas se convierte en el equipo de ejercicio universal que entrena casi todos los grupos musculares
- ★【Banco multifuncional todo en 1】Equipado con 2 correas de entrenamiento y una almohadilla de apoyo para brazos/abdomen, nuestro banco multifuncional plegable es ideal para un entrenamiento…
- ENTRENA EN CASA: Entrena en la comodidad de tu hogar con nuestro banco de gimnasio de Klarfit. Gracias a este banco de abdominales y musculación para hombre y mujer que te garantiza un entrenamiento completo, podrás…
Un banco plano es una herramienta de gimnasio diseñada tanto para el entrenamiento amateur como para el profesional .
El banco es muy similar a un banco en el que puedes realizar una gran variedad de ejercicios para tonificar tus músculos .
Es muy adecuado para el levantamiento de pesas, pero también se puede utilizar para ejercicios como sentadillas o flexiones abdominales.
Por lo general, los bancos planos están hechos de acero y tienen una estructura muy estable y sólida.
Dado que están estructurados para permitir el levantamiento de pesos considerables, generalmente soportan una carga que oscila entre los 200 y los 300 kilogramos.
Se puede utilizar en diferentes posiciones, tanto en horizontal como en vertical, según el ejercicio que se quiera realizar.
Hay diferentes tipos de bancos, desde los que tienen acolchado hasta los que se adaptan perfectamente a la forma del cuerpo.
La calidad varía de un proveedor a otro, por lo que debe tener mucho cuidado al comprar.
Dado que el banco plano se utiliza para realizar incluso ejercicios físicos complejos, es importante asegurarse de comprar uno que esté entre los mejores del mercado, para evitar lesiones y obtener seriamente los resultados deseados .
Beneficios del banco plano:
El banco plano es una herramienta perfecta para la musculación , es decir, todas aquellas prácticas encaminadas a fortalecer la musculatura y esculpir el físico .
Al contrario de lo que se pueda pensar, este tipo de entrenamiento no solo es apto para hombres, sino que también es muy útil para mujeres.
Mantener tu cuerpo en forma y definir tus músculos te ayuda a lucir más joven y saludable, y te hace sentir más activo y en forma.
La ejecución de los ejercicios en el banco plano debe llevarse a cabo de forma correcta si quieres ver los resultados y si quieres evitar incurrir en lágrimas y problemas similares.
Por este motivo se recomienda su uso a personas con un mínimo de experiencia.
No obstante, la herramienta es fácil de usar incluso para principiantes con la previsión adecuada.
Solo evita realizar ejercicios sobre los que tengas dudas y quizás puedas recurrir a un entrenador o alguien más experimentado que actúe como guía.
Gracias a la portabilidad del banco plano, generalmente se puede usar tanto en casa como en el gimnasio , pero también al aire libre.
Este equipo de gimnasia te permite entrenar no solo los músculos pectorales , sino también los tríceps , los hombros, los muslos y las piernas .
Los ejercicios que te permite realizar son realmente muchos. Las flexiones son un clásico del banco plano, o flexiones para tríceps.
Por supuesto, el banco plano también es adecuado para el levantamiento de pesas .
¿Cómo utilizar?
- MULTIFUNCIÓN: Banco de gimnasia ajustable para ejercicios de rack, barra o pesas. Respaldo y superficie del asiento ajustables por separado en términos de ángulo y superficie del asiento…
BANCO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO GORILLA: la máquina de ejercicios ideal para el entrenamiento de fuerza en el hogar: entrena toda la parte superior del cuerpo: brazos, hombros, cuello, pecho y …
- 【Banco de entrenamiento ajustable】 El banco de pesas plegable tiene 7 posiciones de respaldo que pueden satisfacer todas sus necesidades al hacer ejercicio. Puedes hacer muchos ejercicios para las extremidades…
Los bancos planos son herramientas de entrenamiento que ayudan a realizar ejercicios destinados a mejorar la forma física y definir los músculos.
Usarlos no es difícil, solo requiere un poco de atención y ganas de aprender.
Uno de los ejercicios clásicos que se pueden realizar en un banco plano son las flexiones .
Primero hay que agarrar una mancuerna, es preferible hacerlo con la mano derecha, y luego hay que pararse a la izquierda del banco.
Una vez hecho esto, el atleta debe apoyar la rodilla derecha y la mano izquierda en el plano del banco, manteniendo los hombros y las caderas paralelos al mismo.
Al extender el brazo derecho, la mancuerna debe bajar, por debajo del nivel del banco. Luego tienes que repetir los mismos movimientos del otro lado.
Un gran ejercicio que se puede realizar en el banco son las flexiones de tríceps . EL
Mientras tanto, quien realiza el ejercicio debe sentarse en un lado del banco colocando las palmas de las manos sobre la superficie. Los brazos deben mantenerse rectos y las piernas hacia adelante.
Mover el torso hacia adelante y repetir varias veces entrena los tríceps.
Hay muchos otros ejercicios que se pueden realizar utilizando el banco plano.
Una vez terminado el entrenamiento, el banco se puede guardar detrás de una puerta, debajo de una cama o incluso dentro de un armario lo suficientemente grande.
Dado que estas herramientas son cada vez más populares, los fabricantes ahora se aseguran de que también puedan ser utilizadas en casa y no solo por entrenadores expertos y propietarios de gimnasios.
Gracias al banco plano, cualquier persona puede aspirar a esculpir su cuerpo y conseguir la forma física que siempre ha deseado.
Incluso aquellos que solo necesitan perder peso se beneficiarían de la compra de un banco plano, que en cualquier caso debe hacerse prestando atención a la calidad del artículo elegido.
Como en todas las áreas, incluso en el campo de los equipos de gimnasio hay estafadores o empresas menos serias que no brindan al cliente un producto que refleja el precio pagado.
A continuación veremos cómo elegir los mejores bancos planos del mercado revendidos a buen precio.
¿Cómo elegir el mejor banco plano? Consejo:
No es fácil elegir el banco plano que mejor se adapta a nuestras necesidades.
Esto sucede porque no sabemos qué proveedor es confiable y no conocemos las marcas de los fabricantes.
O, si somos principiantes, puede ocurrir que nos sintamos desorientados ante la amplia oferta que ofrece el mercado.
La compra de un banco plano debe hacerse con mucho cuidado y previsión si quieres obtener resultados visibles y, sobre todo, si no quieres lastimarte.
Si el banco plano no mantiene el equilibrio durante el levantamiento o la flexión, podríamos encontrarnos con tirones o contracturas bastante molestas.
También podría ocurrir que te lastimes más gravemente y sufras, por ejemplo, fracturas de diversa índole.
Otro parámetro importante a considerar es la tapicería del banco.
Si este último resultara demasiado resbaladizo, no permitiría que el cuerpo se adhiriera bien al banco, con los consiguientes daños durante el entrenamiento.
Puede ocurrir que te resbales durante un ejercicio y te lastimes, o simplemente no puedas realizar bien el entrenamiento que te propusiste.
De esta forma malgastaríamos energía y esfuerzo sin obtener buenos resultados.
No debemos desesperarnos. Lo importante es tener las ideas claras sobre nuestras necesidades y confiar en los fabricantes más serios y con una gran experiencia en el campo de los equipos de gimnasio.
Ranking de los mejores bancos planos:
Para facilitar a nuestros lectores, a continuación presentamos un ranking top 7 de los mejores bancos de entrenamiento planos del mercado.
La elección se hizo teniendo en cuenta la relación calidad-precio.
En particular, se ha prestado atención a la seguridad de las herramientas propuestas, a la estabilidad que ofrecen durante los ejercicios y a los revestimientos antisudor y antideslizantes .
-
Press de banca Sportstech – Mejor Press de banca
: El press de banca plano te ofrece innumerables posibilidades de entrenamiento: perfecto para el entrenamiento abdominal y de espalda o para…
Este banco plano ofrece innumerables posibilidades de entrenamiento.
El artículo es perfecto para ejercicios como flexiones, abdominales, flexiones, levantamiento de piernas, flexiones de bíceps. También se presta para ejercicios con barra o mancuernas.
El asa tiene un diseño innovador que facilita su transporte.
De esta forma podrás llevar el banco a todas partes y realizar los ejercicios donde mejor te parezca. La capacidad de carga máxima es de 120 kilogramos.
La altura es regulable , hasta en tres niveles diferentes.
El acolchado está moldeado para adaptarse perfectamente a la forma del cuerpo y así ofrecer un apoyo cómodo y funcional.
El material del que está fabricado es resistente y resistente al desgarro . El sistema de plegado está bien diseñado, para que no pierdas el tiempo una vez que termines tu entrenamiento.
El diseño es antideslizante y los pies de goma aumentan la estabilidad del banco.
-
banco plano fisica
- FUNCIONAL: En combinación con otros artículos de fitness, este banco de pesas se convierte en el equipo de ejercicio universal que entrena casi todos los grupos musculares
Este banco plano se encuentra entre los mejores del mercado , como lo demuestran las numerosas opiniones positivas de los compradores .
Con este equipo de gimnasio podrás entrenar cualquier grupo muscular.
El banco es perfecto para levantamiento de pesas , fitness y abdominales.
Gracias a su practicidad y facilidad de uso, el artículo es útil tanto para expertos como para principiantes absolutos .
Su robusta estructura de acero te proporciona un soporte resistente y seguro para tus entrenamientos.
El banco soporta hasta 200 kilogramos de peso.
El revestimiento especial de piel sintética hace que la herramienta sea fácil de limpiar y el cojín acolchado le brinda una base cómoda y cómoda para cualquier tipo de ejercicio.
La relación calidad-precio es excelente y la marca es garantía de seriedad y eficacia.
-
Banco plano para fitness Aynefy
- 【Taburete plano de fitness】 Este zapato de entrenamiento multifuncional plano es un dispositivo de entrenamiento de alto rendimiento que le permite realizar ejercicios de cuerpo completo para mejorar su estado físico.
El banco plano de fitness Aynefy es perfecto para todos los amantes del ejercicio , profesionales o aficionados.
El banco es plegable y se presta para cualquier tipo de entrenamiento, brindando una base segura y cómoda.
El artículo es multifuncional , versátil y adaptable.
Gracias a este producto podrás mantenerte en forma y lucir una musculatura envidiable .
La estructura es duradera y robusta , aguanta hasta 300 kilogramos y dura mucho tiempo.
No tendrás que cambiar constantemente de banco, ya que este te durará bastante.
El marco de acero tubular proporciona un soporte estable y cómodo .
El acolchado de alta densidad ofrece una agradable sensación de comodidad mientras realizas tus ejercicios diarios.
El taburete plegable que ahorra espacio es duradero y maximiza su rango de movimiento.
Con este producto, los entrenamientos se vuelven más relajantes y divertidos.
-
Powrx – Press de banca para levantamiento de pesas
- PRODUCTO: Banco de musculación (Blanco) con BARBLIC RACK perfecto para todos aquellos que deseen tener un mini-gimnasio en casa y FORTALECER los músculos bíceps, tríceps, pectorales y…
Este banco plano para levantamiento de pesas está equipado con un soporte para pesas.
El artículo es perfecto para todos aquellos que deseen tener un pequeño gimnasio en casa para sus entrenamientos diarios.
El producto es perfecto para fortalecer una amplia gama de grupos musculares , como los músculos bíceps, tríceps, abdominales y pectorales .
El banco maximiza la eficacia de tus entrenamientos gracias a su diseño estudiado por expertos entrenadores y deportistas.
La máquina de ejercicios es estable y mantiene el equilibrio durante los levantamientos, por lo que puede entrenar bien todos sus músculos.
El banco se puede plegar, lo que le permite ocupar el menor espacio posible una vez finalizado el ejercicio. También se puede colocar debajo de la cama.
Los beneficios del artículo son muchos. Primero podrá desarrollar músculos, tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo.
El banco también es perfecto para aquellos que quieren perder kilos de más o aumentar el rendimiento físico.
Las mujeres también pueden beneficiarse mucho de este artículo, que es excelente para reafirmar y mejorar el tono de los glúteos , brazos, piernas y pecho.
La capacidad de carga del banco es de 200 kilogramos.
Los cojines de apoyo son muy cómodos y sobre todo antideslizantes , lo que ayuda durante los entrenamientos largos e intensos que te hacen sudar más.
El producto está entre los mejores de su tipo y el precio es asequible y sobre todo justo.
-
Banco de gimnasia TLGREEN
- 【Construcción resistente】 Los tubulares del banco plano están hechos de acero resistente con revestimiento antioxidante, se ha demostrado que pueden soportar un peso de hasta 200 kg, lo que garantiza una …
Este banco plano cuenta con tubos de acero ultrarresistentes con un revestimiento antioxidante .
La carga que la herramienta es capaz de soportar alcanza hasta los 200 kilogramos.
El soporte es estable y lo mantiene equilibrado durante el levantamiento de pesas o ejercicios abdominales.
La experiencia fitness que ofrece el producto es de la más alta calidad y eficacia.
Para plegar el banco una vez terminado el entrenamiento, basta con girar el tornillo correspondiente y guardar la herramienta debajo de la cama, detrás de la puerta o en el sofá de casa.
La almohadilla acolchada mejora la comodidad durante el deporte y la piel con la que está recubierta evita que la herramienta se empape de sudor.
Los pies de goma son antideslizantes, lo que garantiza una gran estabilidad a toda la estructura.
El banco plano es ideal para hacer ejercicio en casa . Los ejercicios que podrá realizar incluyen agarres con mancuernas, prensas de pecho y abdominales para abdominales.
También muy adecuado para sentadillas, un entrenamiento muy útil especialmente para mujeres.
La herramienta es adecuada tanto para uso doméstico como profesional o en el gimnasio.
-
Physionics – Banco plano regulable en altura
- FUNCIONAL: En combinación con otros artículos de fitness, este banco de pesas se convierte en el equipo de ejercicio universal que entrena casi todos los grupos musculares
Este banco plano se encuentra entre los mejores del mercado .
La relación calidad-precio es uno de los puntos fuertes del producto. La herramienta tiene una altura ajustable , hasta cinco niveles diferentes.
Esto te permite realizar una gama muy variada de ejercicios y se adapta perfectamente a tu conformación física. La herramienta es perfecta tanto para hombres como para mujeres.
El artículo es universal, es decir, entrena todos los grupos musculares. Los pies de goma estabilizan la ya robusta estructura de acero .
El forro de piel ecológica evita que el sudor penetre en el interior y facilita las operaciones de limpieza. La carga soportada es de hasta 200 kilogramos.
El artículo está recomendado para todos los amantes del fitness.
-
Banco plano de fitness Pissente
- Este taburete de ejercicio multifuncional plano es un equipo de ejercicio de alto rendimiento, te permite hacer ejercicios de cuerpo completo para fortalecer el cuerpo como quieras.
Este banco plano es perfecto para el cuidado del cuerpo y el fitness . Su acolchado te ayuda a realizar todo tipo de ejercicios y fortalecer una amplia gama de grupos musculares.
El artículo es perfecto para el hogar , para el gimnasio , para la oficina y también se puede utilizar al aire libre. El banco es excelente tanto para entrenamientos en casa como para uso profesional .
El robusto marco de acero garantiza estabilidad y resistencia a la estructura.
El diseño está estudiado para ahorrar espacio y adaptarse al cuerpo. El servicio posventa al cliente es eficiente y completo.
La relación calidad-precio del producto es excelente.
El artículo es, sin duda, uno de los mejores de su tipo.