Estoy embarazada, ¡qué náuseas!
Estoy embarazada, ¡qué náuseas!

La noticia de un bebé en camino te pone radiante, en el colmo de la felicidad. Sin embargo, las prisas frecuentes para ir al baño debido a las náuseas persistentes a veces te hacen cuestionar tus emociones. ¡Que desastre! Aún no has abierto los ojos del todo, lo que ya te asalta un gran deseo de vomitar.

Y ¡ay de hablar de comer, incluso si los gorgoteos y los calambres estomacales te hicieran pensar que tienes hambre!
El único consuelo real es que después de los primeros tres meses este desagradable efecto secundario desaparecerá y podrás disfrutar de uno de los mejores momentos de tu vida con toda serenidad.
Mientras espera a que pase, aquí hay algunos consejos útiles para aliviar las náuseas matutinas.

Náuseas: que comer

Evite los alimentos grasos reemplazándolos por alimentos blandos, como leche descremada y hojuelas de maíz. Suelen ser bien tolerados y en cualquier caso muy útiles porque están enriquecidos con vitaminas y hierro .
Intente comer bocadillos pequeños a intervalos regulares, en lugar de dos comidas abundantes, con alimentos de alta digestibilidad.

Si realmente no puede tolerar nada más, intente:

tostadas, tortas de arroz y galletas saladas.

Remedios naturales

Un té de hierbas o de   manzanilla podría ayudar a aliviar las náuseas. Entre las más efectivas se encuentran la menta , cuyo refrescante aroma parece contrarrestar ese horrible sabor metálico en la boca que acompaña a este molesto desorden, el bálsamo de limón , ¡pero sobre todo las hojas de frambuesa ! Estas hojas parecen tener propiedades desintoxicantes y astringentes milagrosas, pero también son perfectas para superar las náuseas y el dolor menstrual.
Otro remedio conocido pero poco utilizado es el jengibre .

Puedes comprar la raíz y masticar una pequeña porción cada vez que tu estómago esté revuelto, o rallar una pequeña cantidad en una taza de agua hirviendo para beber. Si el sabor es demasiado fuerte, existen cápsulas aromatizadas o galletas en el mercado que tienen el mismo efecto calmante.

Un truco inteligente es también tener siempre a mano una rodaja de limón  cortada para oler o confiar en la aromaterapia. ¡Unas gotas de aceite esencial de limón, cedro o lima en un difusor harán que los ambientes en los que vivimos sean nauseabundos!

Hielo

Un cubo de hielo puede ser muy útil, no solo porque alivia los síntomas de las náuseas, sino también porque ayuda a rehidratar un cuerpo experimentado, cuando las náuseas también se suman a los vómitos. Hay paletas heladas en el mercado diseñadas para mujeres embarazadas. Están  aromatizados con aromas estrictamente naturales: pomelo y mandarina, limón y menta, manzanilla y naranja, lima y vainilla, jengibre.

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