¡Me avergüenza decir que estoy a dieta!
¡Me avergüenza decir que estoy a dieta!

Cuando tomamos la decisión de ponernos a dieta es porque estamos firmemente convencidos de que el cambio es importante: no solo para sentirnos más bellas y apreciadas, sino también porque un estilo de alimentación saludable sin duda nos hace sentir más en forma y con mucha más energía. Pero lo que para ti es una certeza puede flaquear cuando te enfrentas al "otro": amigos, compañeros, familiares ... La interacción con el ámbito social, fundamental cuando estás sereno, puede de hecho convertirse en una pesadilla cuando estás aún no está seguro de sus opciones, cuando tiene dudas sobre los resultados y la sensación que siente es de absoluta incomodidad.

¿Qué hacer en estos casos? ¿Qué decir si los amigos te invitan a cenar? ¿Y cómo comportarse en casa?

Le pedimos a nuestra  psicóloga Floriana Ventura algunos consejos para no sentirse incómodo en momentos de convivencia.

Me avergüenza decir que estoy a dieta

“No siempre es fácil compartir tu decisión de mantenerte a dieta con otras personas y ni siquiera es seguro que debas hacerlo: pero en lo que respecta a tu familia, es bueno tener una discusión por separado. De hecho, te aconsejo involucrar a las personas con las que vives, los miembros de tu familia: es importante que sepan que estás a dieta también porque podrían convertirse en perfectos aliados. Conociéndote bien, y sobre todo conociendo tus gustos, podrían, por ejemplo, evitar ponerte bajo los ojos alimentos que son especialmente codiciosos para ti y que te llevarían al fracaso. De esta forma, tu familia puede convertirse en verdaderos "entrenadores" que te acompañan y te ayudan en el camino que hayas elegido. Con los amigos, en cambio, puedes comportarte de manera diferente: no tienes que decirles que estás a dieta y compartir tu elección personal.

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